การป้องกันไข้หวัดใหญ่ 2009 สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์

 

 

            ถือว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่จะติดโรคไข้หวัดใหญ่ 2009 ได้ เพราะในระหว่างการตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันภายในร่างกายจะลดลงกว่าช่วงปกตินั่นเองค่ะ ดังนั้นว่าที่คุณแม่จึงต้องระมัดระวังตัวเองให้ห่างไกลจากโรคนี้ซึ่งวันนี้เราก็มีวิธีการดีๆ ในการป้องกันตัวจากไข้หวัดใหญ่สายพันธ์มาฝากค่ะ

 

หลีกเลี่ยงการไปในที่ชุมชนแออัด หรือมีผู้คนผ่านไปมาพลุกพล่าน โดยเฉพาะในสถานที่ที่ติดเครื่องปรับอากาศ ระบบการหมุนเวียนของอากาศไม่ถ่ายเทดีเท่ากับสถานที่เปิดโล่ง

 

ลดการเดินทางหากไม่จำเป็นเพื่อลดความเสี่ยงของโอกาสในการรับเชื้อโรค

 

หากจำเป็นต้องไปในที่ที่มีผู้คนแออัด ก็ให้สวมหน้ากากอนามัยไว้ทุกครั้งเพื่อป้องกันการรับเชื้อ

 

หากคนในบ้านเป็นหวัด คุณแม่ก็ต้องไม่ไปใกล้ชิดกับคนนั้น ไม่ทานข้าว หรือดื่มน้ำร่วมกับผู้ป่วย และสวมหน้ากากอนามัยป้องกันไว้ก่อน

 

ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหน้า ช้อน หลอดดูด เครื่องสำอาง ฯลฯ

 

ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ควรพกเจลล้างมือติดตัวไว้เลย เพื่อชำระล้างเชื้อโรคจากการสัมผัสสิ่งของในที่สาธารณะ

 

ก่อนสวมหน้ากากอนามัยต้องล้างมือก่อนทุกครั้ง พยายามอย่าจับหน้ากากที่ใช้แล้ว เปลี่ยนหน้ากากทุกวัน ส่วนแบบหน้ากากผ้าควรนำไปซักก่อนนำมาใช้ใหม่อีกครั้ง

 

ดูแลสุขภาพอยู่เสมอ พักผ่อนนอนหลับให้พอเพียง ออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ และอย่าลืมหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดทำในยามว่าง